까누의 소꿉놀이

안녕하세요 까누입니다!! 오늘은 간단하게 다이어트할 때 먹는 간식을 소개해 드리려고 해요^^ 다이어트할 때 가장 힘든 건 음식 참기잖아요... (지금도 배고파서 잠이 안 와요..) 그럴 때마다 고통스럽게 마냥 참을 순 없으니, 가볍게 곤약젤리 한 봉지 쭈욱 먹으면, 자극적인 맛을 찾는 위와 혀를 진정시킬 수 있답니다!! 집 앞에 노브랜드가 있어서 자주 이용하는데요, 다이어트의 적인 수많은 먹거리를 뒤로한 채 이 젤리만 구매해왔어요.... 한 봉지에 980원!! 천원도 안 되는 돈으로 맛있는 간식 득템! (배고플 때마다 먹으려고 여러 개 쟁여뒀어요ㅎㅎ) 손바닥 만한 크기의 깔라만시 곤약젤리! 상큼한 맛이 입 안 가득 퍼져서 굶주린 혀를 잠시나마 달래줘요🤣 생각보다 양이 많은데도 한 봉지에 5 kal!!!!..

안녕하세요 까누입니다!!!!오늘도 다이어트 식단으로 음식을 가져왔어요😆다이어트하다 보면 가장 힘든 게 자극적인 음식을 참는거잖아요. 왜 자극적인 음식은 밤에만 더 생각나는지...저는 맵고 국물 있는 음식을 워낙 좋아해요.그래서 낮에는 식단을 잘 지키다가도밤만 되면 맵고 짠 음식이 떠올라 괴로운 적이 많아요ㅠㅠ 그럴 때 양심의 가책 없이, 칼로리 걱정 없이맛있게 먹을 수 있는 곤약열무비빔면을 소개해드리겠습니다!(가볍게 먹을 수 있는 야식으로도 좋을 것 같아요!!) 그럼 같이 만들어볼까요?? 재료열무김치 / 양배추 적당히 / 청양고추 1개양파 적당히 / 파 조금 / 곤약면 양념장(1인분 기준)고추장 한 큰 술 / 식초 2큰술 / 매실청 1큰술진강장 1큰술 / 다진 마늘 0.5 큰술 / 올리고당 1큰술 / 참..

안녕하세요 까누입니다😆모두 다이어트 잘하고 계신가요??다이어트하다 보면 적게 먹다 보니변비가 쉽게 찾아오곤 하죠..(ಥ _ ಥ) 그럴 수록 영양소를 골고루,특히 식이섬유를 풍부하게 섭취해야 합니다! 오늘은 다이어트와 변비를 동시에 잡을 수 있는식이섬유가 풍부한 오트밀 식단을 가져와봤어요!! 5분 내로 쉽게 뚝딱 만들어 먹을 수 있는 영양만점 오트밀 요거트 같이 만들어볼까요??(ง •_•)ง 재료오트밀 / 요거트 / 그래놀라(시리얼 대체 가능) 하루 견과류 / 바나나 1개 오트밀 요거트 만들기 장에 좋은 요거트에식이섬유가 풍부한 오트밀을 툭툭담고 견과류와 그래놀라마지막으로 바나나까지 그릇에 담기만 하면다이어트와 변비에 좋은 포만감 있는 든든한 한 끼 식사 완성!! 오트밀은 노브랜드에서 10개입에 4000원..

안녕하세요 까누입니다!!!흑흑...오늘은 오일주스에 이어 다이어트2탄으로발사믹소스와 샐러드 레시피를소개해드리려했는데 사진이 그만 날아가버렸어요...ㅜㅜ너무 마음이 아프지만 내일 다시 도전해서얼른 맛있는 샐러드 레시피 가져올게요🥗 대신 오늘은 집에서 만드는 음식이 아닌 스타벅스 신메뉴(?) 푸드를 가져왔습니다❤ 스타벅스는 카페인 수혈을 위한 필수 코스죠.바쁜 아침 끼니를 위해 샌드위치도 종종 함께구매하곤 하는데요. 오늘은 그동안 보지 못했던 새로운 푸드가 눈에띄어데리고 와봤습니다!!!! 다이어트하는 중 사실 밖에서 음식을 구매하는 건 양심에 찔리는 일이 아닐 수 없는데,이 푸드는 칼로리도, 염분도 저처럼 다이어터에겐최고의 음식이 아닐 수 없더라고요!!!! 가격은 4,400원칼로리는 220kal 대부분의 기..

안녕하세요!!! 까누입니다.오랜만에 글을 쓰려하니 새롭네요^^다들 건강하고 행복하게 연휴 보내셨나요??(｡･∀･) ﾉﾞ 제가 그동안 오지 못한 이유는.....추석 전 주에 일주일 휴가를 냈답니다!!!!행복했던 길고 긴 휴가기간 동안엄마가 해준 밥만 먹었더니 제 요리는 없었어요...ㅎㅎ또...먹고 누워있고 먹고 자고만을 반복하다 보니 확 찐자가 되어서 며칠 다이어트를 한다고풀떼기만 먹느라 또 글을 못썼답니다... 하. 지. 만원하는 만큼 살이 빠지지 않아이대로라면 영영 돌아올 수 없을 것 같아 그동안 다이어트를 하면서 제가 먹었던다이어트 식단을 소개해드리려고 왔습니다!!!!! 연휴기간 동안 살찐 사람은 저뿐만이 아닐 거예요 그렇죠???제발 저뿐만이 아니라고 말해주세요!!!!!!!다들 살찌셨죠????(강요)..

얼마 전에 유명한 맛집을 갔었는데코로나19임에도 불구하고 줄을 서서 먹을 정도로사람이 많더라고요. 물론 역병을 뚫고 올 정도의 맛이긴 했지만,먹는 내내 불안하더라고요.에어컨 바람이며 앞, 옆으로 가득 차있는 사람이며...식당을 다녀오고 며칠 내내 찜찜한 기분을 지울 수 없었어요. 요즘 날씨가 기가 막히잖아요.해는 쨍쨍하고 바람은 선선하고 미세먼지도 없어서가시거리도 좋고...밖에서 놀고 싶은 마음은 굴뚝인데제가 워낙 겁쟁이라 이렇게 며칠 동안 불안에 떨어야 할 바엔조금 더 꾹 참고 집에서 모든 걸 하기로 했어요ㅠㅠ 혼자 살면서 맛있는 음식을 제대로 차려먹기란 참 쉽지 않아요.저도 그동안 저한테 손에 익었던 음식만 차려 먹었지..익숙지않은 음식들은 배달 혹은 식당 가서 먹었거든요.그중 하나가 조림이었어요.왠..

밥하기는 귀찮고 든든하게 밥 한 끼는 먹고 싶고그럴 때 저는 만만하게 떡만둣국 끓여먹어요! 한국인에게 든든한 한 끼랑 무조건 탄수화물이죠.떡으로 탄수화물도 채우고 언제 먹어도 맛있는 만두도 넣어먹고!!!!새콤하게 잘 익은 김치랑 한 입 가득 넣어먹으면속은 금세 뜨끈해지는 떡만둣국! 오늘도 저랑 같이 든든한 한 끼 차려먹어요^^ 재료떡(먹을 만큼) / 만두(먹을 만큼) / 양파 반개애호박 적당히(집에 있는 채소 대체가능)파 조금 / 김가루 / 후추 / 계란 두 개 국물용 멸치, 다시마 / 멸치 액적 / 국간장 재료를 준비하는 동안다시마와 머리와 똥을 뺀 멸치로 육수를 내줘요. 채소들은 먹기 좋은 크기로 썰어주시고계란은 부드럽게 풀어줍니다. 다시마와 멸치는 건저 내주세요!떡을 넣고 끓여줍니다. 국 간장 한 ..

조미료로 맛을 낸 자극적인 음식만 먹다 보면 엄마가 차려준 집밥이 참 그리워져요. 엄마가 끓여준 구수한 된장냄새가 온 집안에 퍼지고 따뜻한 밥 한 숟갈 뜨는 모습을 생각만 해도 엄마의 사랑과 정성이 느껴지는 것 같아요. 혼자 살면서 자극적인 음식을 배불리 먹어도 어딘가 채워지않는 허기가 남아있는데 그럴 때마다 된장찌개를 차려 밥을 먹으면 배도 마음도 따뜻하게 채워지더라고요. 엄마 밥상이 그립다면, 먹어도 마음이 허전하다면 오늘 저랑 같이 된장찌개 끓여먹어요! 재료 된장 2큰술 / 양파 1/3 / 두부 반모 고추장 1큰술(고춧가루 대체 가능) 애호박 1/4 / 느타리버섯, 팽이버섯 (표고버섯) 파 조금 / 청양고추 / 육수용 멸치 다진 마늘 반 숟갈 먼저 머리와 똥을 빼낸 멸치 5~7 마리 넣고 육수를 내..

코로나에 연이은 태풍에 몸도 마음도 이제 한계에 도달한 것 같아요. 운동도, 카페도 갈 수가 없다 보니 몸도 마음도 엉망이네요ㅜㅜ 그래도 축 쳐져있을 수만은 없죠! 벌떡 일어날 수 있게 집에서 보양식을 해 먹어야겠더라고요. 집에서 비교적 간단하고 저렴하게 해 먹을 수 있는 보양식! 남녀노소 좋아하는 닭볶음탕 같이 해먹고 우리 모두 힘내 봐요!!! 재료 닭볶음탕용 닭 한 마리 / 감자 2개 / 파 반개 / 양파 반개 버섯 / 청경채 / 청양고추 1개 / 당면 양념장 고추장 2스푼 / 고춧가루 2스푼 / 다진 마늘 1스푼 / 진간장 2스푼 / 참기름 0.5스푼 / 후춧가루 약간 / 불닭소스(기호에 따라) 저는 맵고 칼칼한 음식을 좋아해요 달짝지근한 요리를 좋아하시는 분이라면 양념장에 설탕 추가해도 좋습니다!..

바쁜 아침, 귀찮은 점심 간단하게 끼니 때우려고 카페나 빵집 많이 가시잖아요. 저도 별다방에서 파는 에그 에그 샌드위치 좋아해서 아메리카노랑 종종 먹곤 하는데 매 번 그렇게 먹는 것도 가격이 만만치 않더라고요. (에그 에그 샌드위치가 다른 것보다 저렴하긴 하지만..) 일어나자마자 3분 만에 만들어 먹을 수 있는 홈메이드 에그 에그 샌드위치를 소개하겠습니다!! 집 앞에 노브랜드가 있어서 거의 여기서 장을 봐요! 근데 새로 나온 건지 그동안 못 보고 지나친 건지 처음으로 이 에그 샐러드가 눈에 띄더라고요! 안 그래도 요즘 시국에 카페 가기도 꺼림칙했는데 집에서 에그 에그 샌드위치를 먹을 수 있단 생각에 식빵이랑 함께 얼른 집어왔어요. 가격도 2000원 후반대로 저렴하죠! 식빵도 2000원 중반대로 사 왔어요..